يوم الأربعاء 4:36 مساءً 28 أكتوبر، 2020

افضل حبوب تخسيس , طرق تخسيس مجربة ومضمونة

آخر تحديث ب19 يناير 2020 الأحد 9:47 مساء بواسطة اشرف Ashrf

شرب الماء العديد و المشي يوميا للمدة ساعة و ومارسة التمارين الرياضية

 

تناول و جبات مفهاش سعيرات حراية عالية و عدم شرب المياه الغازية مثل

 

البيبسي بانواعه نبتعد تماما عن المقليات بجميع نوعياتها و الطعام الخارجى

 

عشان مشبع بالزيوت الحلويات يمكن ناخد منها حاجة سيطة شرب عصير

 

البقدونس على الريق و تلات مرات يوميا طريقته نجيب البقدونس و نضربة

 

فى الخلاط مع الماء و بعض ما نضربه نعصر على المج لمونة كما ان هذا

 

المشروب مهم جداا بتنظيف الكلى و المسانة من الأملاح، تناول

 

البروتين اكثر فعالية لإنقاص الوزن حيث انه يؤدى الى زيادة حرق

 

السعيرات الحرارية كما يعزز البروتين باحساس الفرد بالشبع، زيادة

 

تناول الألياف يؤدى للشعور بالشبع خاصتا اذا كانت قابلة للذوبان،

 

تناول الأطعمة الحارة مثل الفلفل لانه يحتوى على مواد مضادة

 

لأكسدة و يققل من الشهية .

 

اروع حبوب تخسيس،

طرق تخسيس مجربة و مضمونة

 

اروع حبوب تخسيس،

 


 


 


120 views

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *