افضل حبوب تخسيس , طرق تخسيس مجربة ومضمونة

شرب الماء العديد و المشي يوميا للمدة ساعة و ومارسه التمارين الرياضية

 

تناول و جبات مفهاش سعيرات حرايه عاليه و عدم شرب المياة الغازية مثل

 

البيبسي بانواعه نبتعد تماما عن المقليات بجميع نوعياتها و الطعام الخارجى

 

عشان مشبع بالزيوت الحلويات يمكن ناخد منها حاجة سيطه شرب عصير

 

البقدونس على الريق و تلات مرات يوميا طريقتة نجيب البقدونس و نضربة

 

في الخلاط مع الماء و بعض ما نضربة نعصر على المج لمونه كما ان هذا

 

المشروب مهم جداا فتنظيف الكلي و المسانه من الأملاح،

 


تناول

 

البروتين اكثر فعاليه لإنقاص الوزن حيث انه يؤدي الى زياده حرق

 

السعيرات الحرارية كما يعزز البروتين باحساس الفرد بالشبع،

 


زيادة

 

تناول الألياف يؤدي للشعور بالشبع خاصتا اذا كانت قابله للذوبان،

 

تناول الأطعمه الحارة كالفلفل لانة يحتوي على مواد مضادة

 

لأكسده و يققل من الشهيه .

 


 

اروع حبوب تخسيس،

طرق تخسيس مجربه و مضمونة

 

اروع حبوب تخسيس،

 


 


 


205 views

افضل حبوب تخسيس , طرق تخسيس مجربة ومضمونة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *