الصحة والجمال , كيف تعتنى بنفسك

اهم حاجة فحياة الانسان صحتة فالصحة ما فيش بعدها

 

كلام تاني كيف تتمتع بحياة صحية و تقلل من حدوث الامراض

 

اول شيء لازم تمشي على روتين يومي و هو الرياضه حاولى

 

علي ربما ما تقدري تمارسي الرياضه و لو حتي من البيت ادخلى

 

علي النت و اختالري تمارين ينفع تمارسيها من البيت،

 


المشى

 

لمدة ساعة او اكثر على حسب قدرتك لانة بيقوي الجسم و يمنع

 

الشيخوخة المبكرة،

 


الأكل ضروري جدا جدا لازم ننظم و جبات فاليوم

 

ونبعد عن المشروبات المياة الغازية كالبيبسي بانواعه نبعد عن

 

المواد الحافظه نهائي لانها بتضعف المناعه نقلل من طعام النشويات

 

والمقليات و نحاول على ربما ما نقدر نشوي اي لحوم و الابتعاد عن الاكلات

 

المشبعه بالزيوت،

 


تناول المشروبات السخنه يوميا الكمون و النعناع و الينسون

 

والحلبه نختار مشروب واحد او اتنين تناول العسل النحلي الاصلي مفيد للمناعة.

 

الصحة و الجمال،

كيف تعتني بنفسك

 

الصحة و الجمال،

 


 


 


 

165 views

الصحة والجمال , كيف تعتنى بنفسك

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *