تمارين المؤخرة , اسهل التمارين لشد وتنحيف الادراف واسفل الظهر

تعتبر منطقة اسفل الظهر و الارداف من اسعب المناطق فتقليل الدهون و هذا لانها لا تتحرك

عديدا كباقية اعضاء الجسد كما انها سهلة فتخزين الدهون و تتحكم بشدة فشكل الجسد

وتؤدي الى التحميل على المفاصل و خشونة الركبة و امراض الرجلين و العضلات

واروع تمرين ربما يمارس لها هو المشي لذلك احرص على المشي مدة ساعة يوميا

تمارين المؤخرة ,

 


اسهل التمارين لشد و تنحيف الادراف و اسفل الظهر

تمرين المؤخرة



476 views

تمارين المؤخرة , اسهل التمارين لشد وتنحيف الادراف واسفل الظهر

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *