منطقة البطن عند العديد من الاشخاص يحدث بها ترهلات عديدة
وهذا نتيجة عدم تناول الاطعمة =المفيدة و الصحية و الخفيفة و عدم
ممارسة الالعاب الرياضية التي تساعد على شد عضلة البطن
ومنع حدوث ترهلات بمنطقة البطن فلابد اولا قبل اي شئ
اتباع نظام غذائي و صحي بعدها بعد هذا القيام بالالعاب الرياضية
ومنها رياضة الجري و المشي فترة معقوله كل صباح و القيام
بعمل تمارين البطن حتى تساعد عضلة البطن على استعادة
نشاطها و عدم ترهلها و تقوى مرة ثانية =لحرق الدهون بمنطقة
البطن و عدم ظهور الكرش بصورة مزعجه
تمارين تساعد على التخلص من الكرش
افضل الالعاب الرياضية للتخلص من الكرش
تمرين تساعد على التخلص من الكروش
