منطقة البطن عند العديد من الاشخاص يحدث فيها ترهلات كثيرة

 

وهذا نتيجة عدم تناول الاطعمه المفيدة و الصحية و الخفيفه و عدم

 

ممارسه الالعاب الرياضيه التي تساعد على شد عضله البطن

 

ومنع حدوث ترهلات في منطقة البطن فلابد اولا قبل اي شئ

 

اتباع نظام غذائى و صحي ثم بعد هذا القيام بالالعاب الرياضية

 

ومنها رياضه الجرى و المشي فتره معقوله كل صباح و القيام

 

بعمل تمارين البطن حتى تساعد عضله البطن على استعادة

 

نشاطها و عدم ترهلها و تقوي مره ثانية =لحرق الدهون في منطقة

 

البطن و عدم ظهور الكرش بصورة مزعجه

تمارين تساعد على التخلص من الكرش

افضل الالعاب الرياضيه للتخلص من الكرش

تمرين تساعد على التخلص من الكروش