منطقة البطن عند العديد من الاشخاص يحدث بها ترهلات عديدة
وهذا نتيجة عدم تناول الاطعمة =المفيدة و الصحية و الخفيفه و عدم
ممارسه الالعاب الرياضيه التي تساعد على شد عضله البطن
ومنع حدوث ترهلات فمنطقة البطن فلابد اولا قبل اي شئ
اتباع نظام غذائى و صحي بعدها بعد هذا القيام بالالعاب الرياضية
ومنها رياضه الجرى و المشي فتره معقوله جميع صباح و القيام
بعمل تمارين البطن حتي تساعد عضله البطن على استعادة
نشاطها و عدم ترهلها و تقوي مره ثانية =لحرق الدهون فمنطقة
البطن و عدم ظهور الكرش بصورة مزعجه
تمارين تساعد على التخلص من الكرش
افضل الالعاب الرياضيه للتخلص من الكرش
تمرين تساعد على التخلص من الكروش
