تمارين تساعد على التخلص من الكرش , اروع الالعاب الرياضية للتخلص من الكرش

منطقة البطن عند العديد من الاشخاص يحدث بها ترهلات عديدة

وهذا نتيجة عدم تناول الاطعمة =المفيدة و الصحية و الخفيفه و عدم

ممارسه الالعاب الرياضيه التي تساعد على شد عضله البطن

ومنع حدوث ترهلات فمنطقة البطن فلابد اولا قبل اي شئ

اتباع نظام غذائى و صحي بعدها بعد هذا القيام بالالعاب الرياضية

ومنها رياضه الجرى و المشي فتره معقوله جميع صباح و القيام

بعمل تمارين البطن حتي تساعد عضله البطن على استعادة

نشاطها و عدم ترهلها و تقوي مره ثانية =لحرق الدهون فمنطقة

البطن و عدم ظهور الكرش بصورة مزعجه

كلام حب