تمارين تساعد على التخلص من الكرش , اروع الالعاب الرياضية للتخلص من الكرش

منطقة البطن عند العديد من الاشخاص يحدث بها ترهلات عديدة

 

وهذا نتيجة عدم تناول الاطعمة =المفيدة و الصحية و الخفيفه و عدم

 

ممارسه الالعاب الرياضيه التي تساعد على شد عضله البطن

 

ومنع حدوث ترهلات فمنطقة البطن فلابد اولا قبل اي شئ

 

اتباع نظام غذائى و صحي بعدها بعد هذا القيام بالالعاب الرياضية

 

ومنها رياضه الجرى و المشي فتره معقوله جميع صباح و القيام

 

بعمل تمارين البطن حتي تساعد عضله البطن على استعادة

 

نشاطها و عدم ترهلها و تقوي مره ثانية =لحرق الدهون فمنطقة

 

البطن و عدم ظهور الكرش بصورة مزعجه

تمارين تساعد على التخلص من الكرش

افضل الالعاب الرياضيه للتخلص من الكرش

تمرين تساعد على التخلص من الكروش

 

638 views

تمارين تساعد على التخلص من الكرش , اروع الالعاب الرياضية للتخلص من الكرش