منطقة البطن عند الكثير من الاشخاص يحدث فيها ترهلات كثيرة
وهذا نتيجة عدم تناول الاطعمه المفيدة و الصحية و الخفيفه و عدم
ممارسه الالعاب الرياضيه التي تساعد على شد عضله البطن
ومنع حدوث ترهلات في منطقة البطن فلابد اولا قبل اي شئ
اتباع نظام غذائى و صحي ثم بعد ذلك القيام بالالعاب الرياضية
ومنها رياضه الجرى و المشي فتره معقوله كل صباح و القيام
بعمل تمارين البطن حتى تساعد عضله البطن على استعادة
نشاطها و عدم ترهلها و تقوي مره اخرى لحرق الدهون في منطقة
البطن و عدم ظهور الكرش بصورة مزعجه
تمارين تساعد على التخلص من الكرش
اروع الالعاب الرياضيه للتخلص من الكرش
تمرين تساعد على التخلص من الكروش
