6:21 صباحًا الثلاثاء 21 مايو، 2019




تمارين غضروف الرقبة , مجموعة تمارين رياضية هامة لغضاريف الرقبة

صور تمارين غضروف الرقبة , مجموعة تمارين رياضية هامة لغضاريف الرقبة

تعتبر الغضاريف هي خلايا مرنه جيلاتينيه الاصل اهميتها هي تعمل على الانسيابيه في حركة العنق و الرقبة

 

بدون الشعور بالالم و احيانا يتم حدوث التهابات في تلك الغضاريف ناتجه عن نقص الكالسيوم في الجسم مما يجعلها

 

اكثر عرضه للتآكل من وقت لآخر.

 

وان هناك الكثير من الاسباب المؤديه الى تآكل الغضاريف في الرقبه من ضمنها النوم بوضعية غير صحيحة

 

او الجلوس في اماكن العمل لاوقات زمنيه مختلفة و اليوم سنعرض عليكم مجموعة من التمارين تفيد كثيرا الرقبله المصابة

 

اولا ان تجعل الرقبه ما ئله ناحيه اليمين و ناحيه اليسار في حركة مستمره لمدة 10 مرات على التوالي

 

ثانيا ان تجعل الرقبه تلف حركة دائريه ببطئ لمدة 10 مرات اي تستمر لمدة 10 دقايق بحيث كل حركة في دقيقة

تمارين غضروف الرقبة

مجموعة تمارين رياضيه هامه لغضاريف الرقبة

تمرين غضاريف الرقب

صور تمارين غضروف الرقبة , مجموعة تمارين رياضية هامة لغضاريف الرقبة

14 views

تمارين غضروف الرقبة , مجموعة تمارين رياضية هامة لغضاريف الرقبة