تعتبر الغضاريف هى خلايا مرنة جيلاتينية الاصل اهميتها هى تعمل على الانسيابية فى حركة العنق
والرقبة
بدون الشعور بالالم واحيانا يتم حدوث التهابات فى تلك الغضاريف ناتجة عن نقص الكالسيوم فى
الجسم مما يجعلها
اكثر عرضة للتآكل من وقت لآخر.
وان هناك الكثير من الاسباب المؤدية الى تآكل الغضاريف فى الرقبة من ضمنها النوم بوضعية
غير صحيحة
او الجلوس فى اماكن العمل لاوقات زمنية مختلفة واليوم سنعرض عليكم مجموعة من التمارين تفيد
كثيرا الرقبلة المصابة
اولا ان تجعل الرقبة مائلة ناحية اليمين وناحية اليسار فى حركة مستمرة لمدة 10 مرات
على التوالي
ثانيا ان تجعل الرقبة تلف حركة دائرية ببطئ لمدة 10 مرات اى تستمر لمدة 10
دقايق بحيث كل حركة فى دقيقة
تمارين غضروف الرقبة
مجموعة تمارين رياضية هامة لغضاريف الرقبة
تمرين غضاريف الرقب
- تمارين غضروف الرقبة
- تمارين العن