تمارين غضروف الرقبة , مجموعة تمارين رياضية هامة لغضاريف الرقبة

صورة تمارين غضروف الرقبة , مجموعة تمارين رياضية هامة لغضاريف الرقبة

تعتبر الغضاريف هي خلايا مرنه جيلاتينيه الاصل اهميتها هي تعمل على الانسيابيه في حركة العنق و الرقبة

 

بدون الشعور بالالم و احيانا يتم حدوث التهابات في تلك الغضاريف ناتجه عن نقص الكالسيوم في الجسم مما يجعلها

 

اكثر عرضه للتآكل من وقت لآخر.

 

وان هنالك العديد من الاسباب المؤديه الى تآكل الغضاريف في الرقبه من ضمنها النوم بوضعية غير صحيحة

 

او الجلوس في اماكن العمل لاوقات زمنيه مختلفة و اليوم سنعرض عليكم مجموعة من التمارين تفيد كثيرا الرقبله المصابة

 

اولا ان تجعل الرقبه ما ئله ناحيه اليمين و ناحيه اليسار في حركة مستمره مدة 10 مرات على التوالي

 

ثانيا ان تجعل الرقبه تلف حركة دائريه ببطئ مدة 10 مرات اي تستمر مدة 10 دقايق بحيث كل حركة في دقيقة

تمارين غضروف الرقبة

مجموعة تمارين رياضيه هامه لغضاريف الرقبة

تمرين غضاريف الرقب

صورة تمارين غضروف الرقبة , مجموعة تمارين رياضية هامة لغضاريف الرقبة

  • تمارين غضروف الرقبة
  • تمارين العن
221 views