يوم السبت 4:24 مساءً 28 نوفمبر، 2020

تمارين للتخلص من الكرش, هلا بالجسم المثالى

آخر تحديث ب22 فبراير 2020 السبت 1:20 صباحا بواسطة اشرف Ashrf

الكرش حاجة بضايق كل انسان ديما بيصبح عبارة عن زياده

 

فى حجم البطن و ديما بيبقى بارز و شكله مش لطيف ده بيرجع

 

بسبب كثر الدهون الي يمكن اي حد يتناولها الكرش ده بيجى

 

الست و الرجل بسبب اي طعام دسم يمكن يتناوله بيبقى عند

 

الراجل عشان بياكل طعام دسم و نفس الكلام عند الست و ممكن

 

برضو لسبب تانى و هو الولاده تقدر انك ميبقاش عندك كرش

 

لو بالتاكيد اهم حاجة تكون مظبط اكلك و برضو تلعب تمارين

 

رياضيه هتساعد جدا جدا بانك تتخلص من الكرش لازم برضو

 

تشرب كميات كبار من الماء لأنها مهمه جدا جدا جدا فوق ما

 

تتخيل يمكن تبدا بتمرين رفع البطن و هو انك بتنام على

 

ضهرك و بتتنى رجلك و ترفع بطنك لفوق و تنزلها تانى بسرعه

 

تمرين تانى و هو تمرين جميل و هو انك تمشي بخط مستقيم

 

لكن تشد بطنك و ترفع كتفك و نتائجه مذهله من اول اسبوع.

 

تمارين للتخلص من الكرش

هلا بالجسم المثالى

 

تمرين للتخلص من الكرش

 


 


 


141 views

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *