تمارين للتخلص من الكرش, هلا بالجسم المثالى

الكرش حاجة بضايق كل انسان ديما بيكون عبارة عن زياده

 

في حجم البطن و ديما بيبقي بارز و شكلة مش لطيف دة بيرجع

 

بسبب كثر الدهون اللي يمكن اي حد يتناولها الكرش دة بيجى

 

الست و الرجل بسبب اي طعام دسم يمكن يتناولة بيبقي عند

 

الراجل عشان بياكل طعام دسم و نفس الكلام عند الست و ممكن

 

برضو لسبب تاني و هو الولادة تقدر انك ميبقاش عندك كرش

 

لو بالتاكيد اهم حاجة تكون=مظبط اكلك و برضو تلعب تمارين

 

رياضية هتساعد جدا جدا في انك تتخلص من الكرش لازم برضو

 

تشرب كميات كبار من الماء لأنها مهمة جدا جدا جدا فوق ما

 

تتخيل يمكن تبدا بتمرين رفع البطن و هو انك بتنام على

 

ضهرك و بتتني رجلك و ترفع بطنك لفوق و تنزلها تاني بسرعه

 

تمرين تاني و هو تمرين جميل و هو انك تمشي بخط مستقيم

 

لكن تشد بطنك و ترفع كتفك و نتائجة مذهلة من اول اسبوع.

 

تمارين للتخلص من الكرش

هلا بالجسم المثالى

 

تمرين للتخلص من الكرش

 

صورة تمارين للتخلص من الكرش, هلا بالجسم المثالى

 

صورة تمارين للتخلص من الكرش, هلا بالجسم المثالى