تمارين 3 ميل

تمارين 3 ميل,تدريبات ال3 ميل في المنزل

دائما ما يسعي العديد من الاشخاص عن طرق صحيه وسريعه لخفض معدل الدهو في الجسم
وزيادة معدل

الحرق للوصول لجسم رياضي صحي وبالنظر الي الطرق الصحيحه في الوصول لتلك النتيجه المرغوبه لابد

من دخول مارسة التمرينات الرياضيه في نظام التخسيس اي كان باقي النظام فممارسة الرياضه هي
الاساس

في زيادة معدلات الحرق والان لا تقتصر ممارسة التدريبات الرياضيه علي الممارسه علي الاجهزه

الرياضيه في صالات الرياضه ولكن توجد تمرينات ايضا ذات فاعليه كبيره يمكن ممارستها في المنزل

ومنها علي سبيل المثال تدريب ال 3 ميل اللذي ينشط الجسم بصوره ممتازه ويساعد الجسم

علي زيادة معدلات الحرق وطريقته تكون من خلال محاولة مشي 2500 خطوه في المكان

وتحسب علي انها مسافة ميل وزيادة العدد حسب القدره وياتي ثمار ذلك التمرين من خلال

التمكن الشخص من حرق معدل 100 سعر حراري لكل ميل من التمرين.

تمارين 3 ميل

تدريبات ال3 ميل في المنزل

السعرات الحراريه في ال3ميل