تمرين البلانك , فوائد وخطورة تمارين البلانك

تمارين البلانك هواحد التمارين المنتشرة حديثا

بين الرياضيين

لما انه له قدرة مذهلة فبناء العضلات

وتجعل الجسم رشيقا و له مرونة عاليه

ويعتمد ذلك التمارين على اخذوضعية معينه

ورفع اطارف الجسد من اليد و اطراف القدم

والثبات على ذلك الوضع اطول فترة ممكنه

وكما ان له فائدة له بعض الاضرار ايضا

وفى ذلك الفديو سوف نقدم فائدة هذه

التمارين و اضراره

ومن فائدة انه يعمل على تحسين الحالة المزاجيه

وبناء و تقوية عضلات البطن و الارداف

ويعمل على تخفيف الام الرقبة و الكتف

تابعوا معانا

تمرين البلانك

فائدة و خطورة تمارين البلانك

تمرين البلانك



601 views

تمرين البلانك , فوائد وخطورة تمارين البلانك

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *