حمية غذائية , اليك افضل حميه غذائيه لانقاص الوزن

العدد الهائل لخطط النظام الغذائي المتوفرة قد يجعل من الصعب البدء

تهدف بعض الوجبات الغذائية إلى الحد من شهيتك لتقليل تناول الطعام

بينما يقترح البعض الآخر تقييد تناولك للسعرات الحرارية الصيام المتقطع

هو إستراتيجية غذائية تدور بين فترات الصيام والأكل توجد أشكال مختلفة ،

بما في ذلك طريقة 16/8 وهي  من تناول السعرات الحرارية إلى 8 ساعات

في اليوم وطريقة 5: 2 ، التي تقيد كمية السعرات الحرارية اليومية إلى

500-600 سعرة حرارية مرتين في الأسبوع كيف يعمل: يقيد الصيام

المتقطع الوقت المسموح لك بتناوله وهي طريقة بسيطة لتقليل استهلاك

السعرات الحرارية هذا يمكن أن يؤدي إلى فقدان الوزن  إلا إذا كنت تعوض

عن طريق تناول الكثير من الطعام خلال فترات الأكل المسموح بها ينبغي على

الأشخاص الذين لديهم حساسية للانخفاض في مستويات السكر في الدم

،والنساء الحوامل أو المرضعات التحدث إلى أخصائي قبل بدء الصوم المتقطع

حمية غذائية

اليك افضل حميه غذائيه لانقاص الوزن

حميات غذائية