يوم الخميس 7:40 صباحًا 24 سبتمبر، 2020

رجيم تنحيف الارداف في اسبوع , ريحيم سريع لتقليص مناطق دهون الارداف

الارداف من اكثر المناطق بعديد من الاجسام و خاصة السيدات هي تعتبر مكان متمركز

 

به الدهون بكيفية كبار للغاية و لذا يجب عمل اللازم لتخفيف تلك الدهون قدر الامكان

 

ولاكن التقليل من تلك الدهون يحتاج الى وقت كبير للتخلص منها او الاستغناء

 

عن تكوينها بالجسم و اليوم سنقدم لكم ريجيم هام و سريع و يقضى على

 

الارداف بكيفية جميلة عن كيفية و صفات و نصائح معينة يجب ان يتماشي معها من يعانون من دهون الارداف

 

وسوف تختفي بالحال و اولها شرب العصائر الهامة مثل الجريب فروت او

 

البرتقال او التوت او الجنزبيل بالليمون او الشاي الاخضر بالتفاح الاخضر

 

ويجب ممارسة الرياضة التي ترتكز بها على منطقة الارداف

 

والمشي فيما لا يقل عن ساعة يوميا و يفضل صباحا مع شرب العديد من المياة

 

وتبديل الاطعمة =بالاطعمة =المشوية او المسلوقة و الابتعاد عن المكسرات و الحلوى و الاكل

 

الجاهز و الوجبات التي تحتوى على سعرات حرارية عالية و تبديلها بالوجبات المنخفضة

رجيم تنحيف الارداف باسبوع

 ريحيم سريع لتخصيص مناطق دهون الارداف

رجيمات تنحيف الارداف باسابيع, ريحيمات سريعة لتقليص منطقة دهنيات الارداف

 



344 views