رجيم تنحيف الارداف في اسبوع , ريحيم سريع لتقليص مناطق دهون الارداف

الارداف من اكثر المناطق في كثير من الاجسام و خاصة السيدات هي تعتبر مكان متمركز

 

بة الدهون بكيفية كبار للغايه و لذلك يجب عمل اللازم لتخفيف تلك الدهون قدر الامكان

 

ولاكن التقليل من تلك الدهون يحتاج الى وقت كبير للتخلص منها او الاستغناء

 

عن تكوينها في الجسم و اليوم سنقدم لكم ريجيم هام و سريع و يقضي على

 

الارداف بكيفية جميلة عن كيفية و صفات و نصائح معينة يجب ان يتما شي معها من يعانون من دهون الارداف

 

وسوف تختفى في الحال و اولها شرب العصائر الهامه كالجريب فروت او

 

البرتقال او التوت او الجنزبيل بالليمون او الشاى الاخضر بالتفاح الاخضر

 

ويجب ممارسه الرياضه التي ترتكز فيها على منطقة الارداف

 

والمشي فيما لا يقل عن ساعة يوميا و يفضل صباحا مع شرب العديد من المياة

 

وتبديل الماكولات بالماكولات المشويه او المسلوقه و الابتعاد عن المكسرات و الحلوى و الاكل

 

الجاهز و الوجبات التي تحتوي على سعرات حرارية عاليه و تبديلها بالوجبات المنخفضة

رجيم تنحيف الارداف في اسبوع

 ريحيم سريع لتخصيص مناطق دهون الارداف

رجيمات تنحيف الارداف في اسابيع, ريحيمات سريعة لتقليص منطقة دهنيات الارداف

 

صورة رجيم تنحيف الارداف في اسبوع , ريحيم سريع لتقليص مناطق دهون الارداف

صورة رجيم تنحيف الارداف في اسبوع , ريحيم سريع لتقليص مناطق دهون الارداف

283 views