اليوم نقدم لكم رجيم لدكتور فرنسي يدعى بيير دوكان و ربما قادم باعداد
نظام غذائى و ربما اكتسب شهرة و اسعة ففرنسا بعدها اشتهر عالميا
ويتكون ذلك الرجيم من اربع مراحل لكل تصلوا الى الوزن المثالي
والحفاظ عليه و سوف نعرض لكم بعض من النصائح التي تكون مفيدا
وهذا الرجيم يعتمد على العديد من البروتين و التقليل من السكريات
والكربوهيدرات و اهم ما فهذا الرجيم هو نبات الشوفان الذي
يعتمد عليه الرجيم و بعض الخضروات و كميات قليلة من الفواكه
وهذا الرجيم يسمح لكي بتناول كميات كثيرة من الاكل اذا كان
ما تأكلية البروتين تابعوا معانا يجب ان تخفف من كل الاطعامه
و يجب ان تنام مبكرا و عدم الطعام و النوم فهذا يصبح اكبر خطاء لمن يفعل الرجيم.
رجيم دوكان
اشهر رجيم لدكتور بيير دوكان
رجيم دوكان
