رجيم دوكان , اشهر رجيم لدكتور بيير دوكان

اليوم نقدم لكم رجيم لدكتور فرنسي يدعى بيير دوكان و ربما قادم باعداد

 

نظام غذائى و ربما اكتسب شهرة و اسعة ففرنسا بعدها اشتهر عالميا

 

ويتكون ذلك الرجيم من اربع مراحل لكل تصلوا الى الوزن المثالي

 

والحفاظ عليه و سوف نعرض لكم بعض من النصائح التي تكون مفيدا

 

وهذا الرجيم يعتمد على العديد من البروتين و التقليل من السكريات

 

والكربوهيدرات و اهم ما فهذا الرجيم هو نبات الشوفان الذي

 

يعتمد عليه الرجيم و بعض الخضروات و كميات قليلة من الفواكه

 

وهذا الرجيم يسمح لكي بتناول كميات كثيرة من الاكل اذا كان

 

ما تأكلية البروتين تابعوا معانا يجب ان تخفف من كل الاطعامه

 

و يجب ان تنام مبكرا و عدم الطعام و النوم فهذا يصبح اكبر خطاء لمن يفعل الرجيم.

 

رجيم دوكان

 اشهر رجيم لدكتور بيير دوكان

رجيم دوكان








































































378 views

رجيم دوكان , اشهر رجيم لدكتور بيير دوكان

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *