فى بداية الامر سوف نتحدث عن الجلد لانة من اهم
الحاجات التي تحمى الجسد
ويضيف جمال للمظهر الخارجي
ولهذا يجى الاهتمام بالجانب الجمالى و الخارجي
للانسان فالجسم المشدود
يزيد الفرد رضا بالنفس و ثقة
ولهذا اليوم نقدم لكم بعض التمارين البيتية
لشد ترهلات الجسم
وخاصتة البطن و الارداف و الفخد و الزراع
والتى تعانى منها الحوامل
او من كانوا اصحاب الوزن الزائد
هيا شاهدوا ذلك الفديو لكي
تقوموا بهذة التمارين فالمنزل
شد الجسم
اروع طرق لشد الجسم فالمنزل
شد الجسم
