الوزن الزائد مشكله كبيرة تواجه الكثير ويسعي اصحاب الاجسام الممتلئه الي تنزيل وزنهم ليعشوا في
صحه وينعمون بالخفه
والحركه السريعه الوزن الزائد والشهيه المفتوحه وحب الاكل مشكله كبيرة صعب نتحملها ولها حقيقي مفاسد
اكبر من منافعها
لان شهوة الاكل مبتجيش في الاكل الصحي ولا المغذي فالاسف الشهيه دي لازما تدريب كبير
علشان تعرف تتحكم في شهيتها
بالاراده اولا وبعد كده باتباع النظام الغذائي المفيد وممارسه التمارين الرياضيه ان كنت صاحب اراده
فسوف تفقد من الوزن الزائد
كميه كبيرة ولكن اذا كنت لا تملك الاراده فهذا سيعكر صفو وزنك وستحتاج للكثير من
التمارين والمتابعه في بدايه الريجيم المفيد
ان تكون ارادتك قويه وبعد ذلك نتبع النظام الغذائي وكمان بنتجه للتماريين الرياضيه لو مسمحش
تخرجي علي اساس انك صاحبه
اعمال منزليه يمكن لكي تخصيص نصف ساعه يوميا لممارسه التمارين المنزليه مثل الزومبا والمشي علي
الاقل نصف ساعه
ومحاوله عدم تناول الوجبات السريعه في وسط اليوم ومحاوله ايضا عدم تناول اي وجبات قبل
النوم واكتفي بالماء سيساعد الماء
علي احساساك بالاشباع وايضا يروي جسدك وينشط دورتك الدمويه ويغذي بشرتك واما عن الرجل فيمكن
ان تتجه للجيم وهناك
متخصص سيساعدك كثيرا في اتباع النظام المناسب لجسدك.
نزل وزنك وعيش رشيق
طرق التخلص من الوزن الزائد
نزل وزنك وعيش رشيق
