يوم الجمعة 10:04 مساءً 7 أغسطس، 2020

فيتامين ب , فوائد واهمية فيتامين ب

فيتامين ب من اهم الفيتمينات للجسم و بالتالي فإن نقص فيتامين ب يؤدى الى

 

ظهور عدة مشاكل للجسم و من فيتامين ب عدة نوعيات منها فيتامين ب12 يوجد

 

فى اللحوم و منتجات الألبان و من مصادر ذلك الفيتامين البيض السمك الكبدة

 

الجبنة الحليب. فيتامين ب6 و من مصادر ذلك الفيتامين الكبدة السالمون صدر

 

الدجاج اللحم المفروم البطاطا البطيخ السبانخ و بحالة نقص ذلك الفيتامين

 

الإكتئاب الغثيان فقر الدم الطفح الجلدي الارتباك. فيتامين ب1 و ب2 و من مصادر

 

هذه الفيتامينات الحليب البيض الفواكه و الخضروات و بحالة نقص ذلك الفيتامين

 

تشقق الجلد الارتباك. فيتامين ب3 و هو يحسن من عملية الهضم بالمعدة

 

ومن مصادر ذلك الفيتامين اللحوم الحمراء الكبدة الفستق السمك الدجاج و بحالة

 

نقص ذلك الفيتامين عصر بالهضم و تشنجات بمنطقة البطن و ربما تسيب بالتشوش الذهنى.

 

فيتامين ب ,

فائدة و اهمية فيتامين ب

 

فيتامين ب ,

 

 


 


 

 


 

 

125 views

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *