كيف اتخلص من الانهيار العصبي,خطوات للتهدئه من الانهيار العصبي
عند التعرض لصدمه نتيجه لخبر مفزع او مفاجاه غير ساره لم تكن في الحسبان يمكن
ان يصاب الانسان بصدمات صعبه يمكنها ان تؤثر علي صحته او تهدد حياته فان التعرض
للاخبار المفاجئه الحزينه يؤدي بشكل سريع الي انهيار عصبي حاد ويمكن ايضا
ان يتطور الامر الي اكثر من ذلك اذا لم نتدارك الامر بسرعه وللتهدئه من روع
الانهيار
العصبي اولا يجب الاسترخاء وعدم التفكير في الامر المسبب للصدمه وتركه في وقتها
وعدم الاختلاء بالنفس لذلك يجب مخالطة الاهل حتي لا يتدهور الامر ويمكن ان نمارس
بعض التمارين المعززه للاسترخاء النفسي والعصبي مثل التنفس العميق ويمكن ايضا
تناول العلاجات الطبيع المضاده للاكتئاب وشرب بعض العصائر الطبيعيه مثل الليمون
البارد اللذي يساعد بشكل كبير في ارخاء الاعصاب المشدوده.
كيف اتخلص من الانهيار العصبي
خطوات للتهدئه من الانهيار العصبي
الانهيار العصبي
