اولا يجب معرفة ان الكرش هو مجموعة من الدهون
التى تتراكم
فى منطقة البطن و العضلات كما يوجد
اكياس دهنية
مع الانسان من صغرة و لكن عندما
تذداد الدهون فالجسم
تكبر هذة الاكياس و يتكون الكرش
واليوم نقدم لكم كيفية لانزال الكرش و شد البطن
واتبع الخطوات التي توجد فهذا الفديو
تابعوا معانا اهم هذة الخطوات
كيف اتخلص من الكرش
كيفية لشد البطن و التخلص من الكرش
كيف اتخلص من الكرش