ازاي تبقي زي الممثلات وعارضات الازياء والمشاهير ويكون جسمك
زيهم لابد من قواعد تمشي عليها طول حياتك وتتناولي بعض المشروبات
الصحية والاكل الصحي وتتبعي نظام رياضي تمشي عليه كل يوم مش
بس هيخليكي مثل الممثلات وعارضات الازياء لا دا هيخلي صحتك كمان
احسن وافضل وتقومي امراض كثيرة مدرة للجسمك ومن هذه القواعد
النظام الغذائي لا تكثري في تناول الطعام ثلاث وجبات فقط وتكون الوجبات
صحية خالية من الدهون والزيوت وتفضل يكون الاكل مشوي تناول مشروبات
صحية مثل النعناع الينسون الكمون قبل الاكل بنصف ساعة وتناول الماء بعد
الاكل وطول اليوم بكميات كبيرة لانه يساعد من ترطيب الجسم والبشرة
ونفس الوقت بيساعد علي تقليل الوزن ممارسة اي لعبه رياضية كل يوم
ويفضل المشي يجعلك رشيقة وتحافظي علي جمال جسمك من الشيخوخه المبكرة
نظام دايت
كيف يبدو جسمك مثل الممثلات
نظام دايت
