هل يقلل تناول السمك من الاكتئاب , معلومات هامة ومفيدة

الجميع يتحدث هل ان كان السمك يقلل من الاكتئاب والوحده للانسان ام هذه مجرد اشاعات

لماذا يخفض تناول السمك من احتمالات  الاكتئاب بدايةً لا بدّ من العلم أن السّمك يحتوي
بوفرة على أحد الأحماض الدسمة الضرورية للكائنات الحية ويدعى أوميغا 3، وهذا الأخير ضروري لصحّة

الخلايا الدماغية وأغشيتها، وهذا يجعله مفيدًا للأشخاص الطبيعيين حتّى، أما علاقة الأوميغا 3 بالاكتئاب، وكما
تشير بعض الأبحاث فهو يعزّز تأثيرات السيروتونين على المشابك العصبية،

بينما تشير أبحاث أخرى لتأثيره على الاكتئاب عبر خواصّه المضادّة للالتهاب، ويحتوي السمك أيضًا على
حمض الإيكوسابنتاينويك الذي قد يساعد في تقليل الاكتئاب، وكذلك قد يساعد

تناول السمك في التغلب على العديد من المشاكل النفسية الأخرى.

هل يقلل تناول الاسماك من الاكتئاب