الشوفان من ضمن الاغذية اللذيذة والصحية ولها قيمة غذائية مرتفعة حيث انها
مليئة بجميع العناصر الغذائية التى قد يحتاجها جسمك مثل البروتينات والفيتامينات والكربوهيدرات
فكلها لازمة لبناء الجسم وتقويته كما انها مفيدة جدا لمن يتبعون نظام حمية غذائية ضد
السمنة
لان اليافة مشبعة للغاية واليوم سنقوم بايضاح مجموعة من الاغذية التى ممكن ان نأكلها فى
الفطور
فى الفترة الصباحية والمثال الاول هو
احضار موزة ومعها 5 ملاعق كبيرة من الشوفان ومعها كوب من الحليب وتقليبها مع امكانية
وضع السكر
ويتم تناولها صباحا. والمثال الثاني هو:
وضع كمية معقولة من الشوفان ومعها معلقة كبيرة من القرفة ومعها نضع ملعقتان من عسل
النحل ونضع عليها اللميون
ومعه كوب من الحليب ويتم تناولها .
وصفات الشوفان للفطور
فطور لذيذ من الشوفان المغذي
وصفة الشوفان للفطور