اطعمة تقوي الدم , لا بد من تناولها

ضعف الدم من اكثر الامراض التي يعانى منها العديد و بعيدا عن الفيتامينات او الادويه التي تزيد نسبه الدم فالجسم يوجد الكثير من الاطعمة =ترفع الدم بصوره طبيعية

 

أطعمه تقوى الدم يجب المحافظه علي المستوي الصحى و الطبيعى لخلايا الدم و ربما يختلف هذا اعتمادا علي عده عوامل؛ كالجنس، الوزن و حتي الصحه العامه للشخص فوظائف الدم مهمه لحياة الإنسان، فمن مهامة نقل

 

الأكسجين الى اجزاء الجسم المختلفه و الحفاظ علي درجه حراره الجسم بشكل صحى و مكافحه الأمراض و العدوي و هنالك الكثير من الأطعمه تقوى الدم[٢]، و تشمل الأغذيه المفيده التي تساعد و تقوي الدم التي يجب تناولها ما

 

يأتي: الطماطم ربما يساعد تناول الطماطم فتقويه الدم و هذا عن طريق تقليل نشاط انزيم تحويل الأنجيوتنسين، و الذي يتسبب فانقباض الأوعيه الدمويه للسيطره علي ضغط الدم ، حيث تشير بعض الأبحاث الي ان مستخلص

 

الطماطم ربما يعمل بشكل مشابة للأدويه المثبطه لإنزيم تحويل الأنجيوتنسين، اذ تعمل علي فتح الأوعيه الدمويه و تحسين تدفق الدم، كما انه من الممكن ان يساهم مستخلص الطماطم فالتقليل من الالتهاب و منع تراكم

 

الصفائح الدموية، مما يحسن الدوره الدموية، و لكن هنالك حاجه لدراسات اكثر.[٣] فلفل حريف يعد الفلفل الحريف احد نوعيات الفلفل الذي يتميز بالنكهه الحارة، يعمل الفلفل الحريف علي زياده قوه الدم عن طريق زياده تدفق الدم

 

إلي الأنسجه و هذا عن طريق خفض ضغط الدم و تحفيز اطلاق اكسيد النيتريك و غيرها من موسعات الأوعيه الدمويه او المركبات التي تساعد علي توسيع الأوعيه الدموية، حيث تسمح موسعات الأوعيه الدمويه بتدفق الدم بسهولة

 

أكبر عبر الأورده و الشرايين عن طريق استرخاء العضلات الصغيره الموجوده فجدران الأوعيه الدموية، كما تشير الأبحاث الي ان تناول فلفل الحريف يزيد من الدوره الدموية، و يحسن قوه الأوعيه الدمويه و يقلل من تراكم الرواسب

 

فى الشرايين.[٣] الخضراوات الورقيه تحتوى الخضروات الورقيه كالسبانخ علي نسبه عاليه من النترات، و التي تتحول داخل الجسم الي اكسيد النتريك، الذي يعمل كموسع و عائى فعال، من الممكن ان يساعد تناول الأطعمة

 

الغنيه بالنترات علي تحسين الدوره الدمويه عن طريق تمدد الأوعيه الدمويه ، مما يسمح بتدفق الدم بسهوله اكبر، كما تشير الأبحاث الي ان تناول الخضار الورقيه الغنيه بالنيترات من الممكن ان يساهم كذلك فالحمايه من امراض

 

القلب.[٣] Volume 0% الإكثار من شرب السوائل من المهم المحافظه علي الجسم رطبا و الإهتمام بشرب كميات كافيه من الماء و هذا حتي تتمكن اعضاء الجسم المختلفه من العمل بشكل صحيح، فالماء شيئ مهم فالحياة،

 

حيث تعمل السوائل علي تطهير الجسم من السموم و تحسين الدوره الدمويه فالجسم و يساعد الجسم علي اجتناب اي خطر يهدد الجسم و ذلك يعمل علي رفع نسبه خلايا الدم.[٢] المكسرات ان تناول المكسرات يعمل على

 

تحسين الدوره الدمويه و يرفع من مستوي خلايا الدم الحمراء فإن المكسرات بما بها من جوز و لوز، تعمل علي تحسين تدفق الدم و تحتوى علي الكثير من الفيتامينات مثل؛ فيتامين ا، ب، و ج، اضافه الي احتوائها علي الحديد

 

والمغنيسيوم، كما تعمل المكسرات كذلك علي الحد من الالتهابات و الأضرار التاكسديه فالشرايين و ذلك يحسن الدوره الدمويه و يقوى الدم.[٢] الرمان يعد الرمان مثال علي اطعمة =تقوى الدم، حيث ان الرمان من الفواكة الغنية

 

بمضادات الأكسدة، البوليفينول، و النترات، و التي تعتبر موسعات للأوعيه الدموية، يؤدى استهلاك الرمان كعصير او فاكهه خام او مكمل غذائى الي تحسين تدفق الدم و الأوكسجين فالأنسجه العضليه خصوصا، مما ربما يساعد

 

بشكل خاص الأفراد الذين يقومون بالكثير من الأنشطة، حيث اثبتت الكثير من الدراسات دور الرمان فتقويه الدم و زياده تدفقه.[٣]

 

طعام يقوى الدم