افضل حبوب تخسيس , طرق تخسيس مجربة ومضمونة

شرب الماء العديد و المشي يوميا للمده ساعه و ومارسه التمارين الرياضية

 

تناول و جبات مفهاش سعيرات حرايه عاليه و عدم شرب المياة الغازيه مثل

 

البيبسي بانواعة نبتعد تماما عن المقليات بجميع نوعياتها و الطعام الخارجى

 

عشان مشبع بالزيوت الحلويات يمكن ناخد منها حاجه سيطه شرب عصير

 

البقدونس علي الريق و تلات مرات يوميا طريقتة نجيب البقدونس و نضربة

 

في الخلاط مع الماء و بعض ما نضربة نعصر علي المج لمونه كما ان هذا

 

المشروب مهم جداا فتنظيف الكلي و المسانه من الأملاح، تناول

 

البروتين اكثر فعاليه لإنقاص الوزن حيث انه يؤدي الي زياده حرق

 

السعيرات الحراريه كما يعزز البروتين باحساس الفرد بالشبع، زيادة

 

تناول الألياف يؤدي للشعور بالشبع خاصتا اذا كانت قابله للذوبان،

 

تناول الأطعمه الحاره كالفلفل لانة يحتوي علي مواد مضادة

 

لأكسده و يققل من الشهيه .

 

اروع حبوب تخسيس،

طرق تخسيس مجربه و مضمونة

 

اروع حبوب تخسيس،

 



 



 




افضل حبوب تخسيس , طرق تخسيس مجربة ومضمونة