الرياضه لازم تبقى جزء من حياتنا اليوميه لان بأختصار الرياضه صحه فكل ما
هنمارس الرياضه بصفه مستمره جميع ما هنبقى فصحه جيده و جسمنا متناسق و جميل
وفي نوعيات كتير من الرياضه جميع حاجه بتشتغل علي جزء معين اقصد ان فتمارين للظهر
ودي و ظيفتها تقويه عضلات الظهر و فتمارين للبطن و دي بتساعد علي تخسيس البطن
وعمل سكس باكس و عضلات قويه للبطن و غيرها كتير انما فالموضوع دا هنخص بالذكر
تمارين الخصر او الوسط و تمارين الخصر مهمه جدا جدا لانها بتعمل علي تنحيفة .
وهنالك الكثير من التمارين التي ممكن عملها لكن اهم تمرين هنتكلم عنة هو
أنك توقفي باستقامه و افتحي رجليكي شويه و حاولي ان ايدك اليمين تنزل تلامس قدمك
اليسرى و العكس اليد اليسرى تلامس قدمك اليمني و كرري التمرين دا مدة ٣٠ مره مع شد
الجسم جيدا.
تمارين الخصر
خليكي رشيقة
تمرين الخصر