تعتبر الغضاريف هي خلايا مرنه جيلاتينيه الاصل اهميتها هي تعمل علي الانسيابيه فحركه العنق و الرقبة
بدون الشعور بالالم و احيانا يتم حدوث التهابات فتلك الغضاريف ناتجه عن نقص الكالسيوم فالجسم مما يجعلها
اكثر عرضه للتآكل من و قت لآخر.
وان هنالك العديد من الاسباب المؤديه الي تآكل الغضاريف فالرقبه من ضمنها النوم بوضعيه غير صحيحة
او الجلوس فاماكن العمل لاوقات زمنيه مختلفه و اليوم سنعرض عليكم مجموعه من التمارين تفيد كثيرا الرقبله المصابة
اولا ان تجعل الرقبه ما ئله ناحيه اليمين و ناحيه اليسار فحركه مستمره مدة 10 مرات علي التوالي
ثانيا ان تجعل الرقبه تلف حركه دائريه ببطئ مدة 10 مرات اي تستمر مدة 10 دقايق بحيث جميع حركه فدقيقة
تمارين غضروف الرقبة
مجموعه تمارين رياضيه هامه لغضاريف الرقبة
تمرين غضاريف الرقب
- تمارين غضروف الرقبة
- تمارين العن
