تمارين لازالة الكرش , تمارين سهلة لمسح البطن

قد يعني معظم الناس من ظهور الكرش سواء كان بنات او شباب قد يكون لديهم
جسم منسق ولكن يوجود بروز

في البطن التي تكون له عده اسباب منها النوم مباشرة بعد تناول الطعام او الاكثار
من المشروبات الغازية فقد

يستسهل البعض الي اللجوء لبعض المشروبات التي تعمل علي ازاله الكرش  لاعتقادهم ان تمارين الرياضه

للبطن قد تكون متعبه ومنهم من يلجأ الي هذه التمارين منها النوم علي الظهر ورفع
الرجلين للاعلي وانزل

واحده منهم ببطئ حتي تكون موازيه للارض ثم انزال الرجل الأخري ورفع الرجل التي كانت
بالاسفل يكرر هذا

التمرين حوالي 10 مرات يوميا حتي تحصل علي بطن مشدود مسطح كذلك هذا التمرين مفيد
ايضا في التخفيف

من وجع الظهر ويجب اتباع نظام غذائي صحي حتي يصبح الجسم متناسق

تمارين سهلة لمسح البطن

تمارين لازالة الكرش

تمرين لازالة الكرش

• تمارين سهله لمسح البطن