حمية غذائية , اليك افضل حميه غذائيه لانقاص الوزن

العدد الهائل لخطط النظام الغذائى المتوفره ربما يجعل من الصعب البدء

 

تهدف بعض الوجبات الغذائيه الي الحد من شهيتك لتقليل تناول الطعام

 

بينما يقترح البعض الآخر تقييد تناولك للسعرات الحراريه الصيام المتقطع

 

هو استراتيجيه غذائيه تدور بين فترات الصيام و الأكل توجد اشكال مختلفه ،

 

بما فذلك كيفية 16/8 و هي  من تناول السعرات الحراريه الي 8 ساعات

 

فى اليوم و كيفية 5: 2 ، التي تقيد كميه السعرات الحراريه اليوميه الى

 

500-600 سعره حراريه مرتين فالأسبوع كيف يعمل: يقيد الصيام

 

المتقطع الوقت المسموح لك بتناولة و هى كيفية بسيطه لتقليل استهلاك

 

السعرات الحراريه ذلك ممكن ان يؤدى الي فقدان الوزن  الا اذا كنت تعوض

 

عن طريق تناول العديد من الاكل اثناء فترات الأكل المسموح فيها ينبغى على

 

الأشخاص الذين لديهم حساسيه للانخفاض فمستويات السكر فالدم

 

،والنساء الحوامل او المرضعات التحدث الي اخصائى قبل بدء الصوم المتقطع

 

حميه غذائية

 

اليك اروع حمية غذائية لانقاص الوزن

 

حميات غذائية







 


حمية غذائية , اليك افضل حميه غذائيه لانقاص الوزن