فوائد ممارسة الجنس الصحية من ناحية نفسية وطبية ودينية , ممارسة الرياضه العالميه

فائدة ممارسة الجنس الصحيه من ناحيه نفسيه و طبيه و دنييه تؤثر على ممارسه الرياضه و راحه البال و كافه امور الحياة

 

الجنس او الجماع هو عباره عن عمليه يحصل بها دخول للعضو التناسلى الذكرى فالبشر و الحيوانات

إلي الجهاز التناسلى للأنثى، و عند اكتمال هذة العمليه يحصل دخول الحيوانات المنويه من الذكر الي الأنثى

والتى تعمل علي تخصيب البويضه فجسم الأنثي و الذي يعمل علي تكوين جنين، و فبعض الأنواع

الأخري من الكائنات الفقاريه يتم و ضع البويضات خارج جسم الأنثي و تحدث عمليه الإخصاب خارج

الجسم، و يحدث اثناء عمليه ممارسه الجنس الكثير من التغيرات و التأثيرات علي الجسم، فعلي سبيل

المثال يزيد تدفق الدم داخل القضيب خلال القيام بهذة العمليه و يحدث حبس للدم داخل القضيب و الذي يعمل

علي زياده حجمة و ارتفاعة و حدوث ما يسمي بعمليه الانتصاب، و يساعد هذا علي اختراق العضو الأنثوي

وهو المهبل بسهولة، و يبلغ النشاط الجنسى ذروتة قبل انتهاء عمليه الجماع و يحصل ما يسمي بالنشوة،

وعندها يقوم العضو الذكرى او القضيب بإطلاق السائل المنوى داخل جسم الأنثى، و هناك الكثير من الفواد

الطبيه و النفسيه و الدينيه لممارسه الجنس سيتم الحديث عنها.[١] فائدة ممارسه الجنس الطبيه ان

ممارسه الجنس هى عمليه طبيعيه تساعد علي التناسل و تحقيق اهداف العلاقه الزوجية بشكل عام،

وهنالك الكثير من الفائدة الطبيه المهمه التي تفيد الذكر و الأنثي و التي ممكن الحصول عليها عن طريق ممارسة

الجنس و هذة الفائدة الطبيه هى كالآتي:[٢] هل يحفاظ الجنس علي صحه الجهاز المناعي؟ من الفائدة الطبية

لممارسه الجنس هى مساعدتة فالحفاظ علي صحه و نشاط الجهاز المناعى فالجسم، و يقول ايفون

ك.فولبرايت دكتور خبير فالصحه الجنسيه ان “الأشخاص النشطين جنسيا يكونون اقل عرضة

للإصابه بالأمراض الشائعه كالرشح و الإنفلونزا من غيرهم”، و هذا لأن ممارسه الجنس تساعد علي رفع

مستويات الأجسام المضاده الموجوده فالجسم و التي تساعد علي محاربه الالتهابات و الأمراض

والفيروسات و غيرها من مسببات الأمراض، و ربما و جد عدد من الباحثين عند اجرائهم عدد من الدراسات ان

الأشخاص اللذين يمارسون الجنس مره او مرتين فالأسبوع كانت لديهم مستويات اعلي من الأجسام ا

لمضاده فاجسامهم عند مقارنتهم بالأشخاص اللذين لا يمارسون الجنس او اللذين يمارسونة بشكل اقل،

ويجب كذلك القيام بعدد من الممارسات الأخري التي تعزز هذا من اثناء تناول الاكل الصحي، و الحصول

علي قسط كافى من الراحة.[٢] هل تساعد ممارسه الجنس بشكل دورى علي تعزيز الرغبه الجنسية؟

تساعد ممارسه الجنس بشكل دورى علي تعزيز الرغبه الجنسيه و الحصول علي حياة جنسيه افضل، فقد

قالت لورين شترايشر و هى استاذه اكلينيكيه فطب التوليد و أمراض النساء فكليه فينبرغ للطب بجامعة

نورث و سترن فشيكاغو، “إن ممارسه الجنس بشكل دورى ستجعل الجنس اروع و ستعمل علي تحسين

الرغبه الجنسيه لديك”، فبالنسبه للنساء ان ممارسه الجنس تساعد علي الزياده من ترطيب المهبل و تدفق

الدم خلالة و زياده مرونته و جميع هذا يجعل الجنس اروع و يساعد علي الرغبه فالمزيد منه.[٢] ما دور

الجنس فتسهيل التحكم بالمثانه لدي النساء؟ تساعد ممارسه الجنس علي زياده القدره علي التحكم بالمثانة

عند النساء، و هذا لأنة يساعد علي تقويه منطقه قاع الحوض عند النساء و هو الأمر الذي يساعد علي تقليل

نسبه حدوث سلس البول و التي تعد من المشاكل الشائعه عند النساء و التي ممكن ان تؤثر علي ما نسبته

30٪ من النساء فمرحله ما من حياتهن، و هذا تعد ممارسه الجنس من التمرينات الجيده لمنطقه قاع

الحوض و التي تعمل علي زياده قوه و صلابه العضلات فتلك المنطقه بشكل كبير.[٢] هل يقلل الجنس من

ضغط الدم؟ من الفائدة العديده التي ممكن الحصول عليها من اثناء ممارسه الجنس هى تقليل ارتفاع

ضغط الدم عند العديد من الأشخاص اللذين يعانون من ذلك، فهناك الكثير من الأبحاث التي اجريت و التي

وجدت صله بين ممارسه الجنس و انخفاض ضغط الدم، فقد تحدث الطبيب جوزيف جية بينزون عن

بعض الدراسات التي اجريت حول ذلك الموضوع، فقال “وجدت احدي الدراسات البارزه ان الجماع او ممارسة

الجنس علي و جة التحديد و ليس الاستمناء يعمل علي تخفيض ضغط الدم الانقباضي.” و هو اول الخطوات

التى يتبعها الأطباء عند البدء بعلاج المرضي المصابين بارتفاع ضغط الدم.[٢] هل يساعد الجنس فالحصول

علي نوعيه نوم افضل؟ تساعد ممارسه الجنس بشكل متكرر علي الحصول علي نوعيه نوم اروع بشكل

كبير، و هذا لأنة اثناء حدوث العمليه الجنسيه يقوم الجسم بإفراز هرمونات كهرمون الأوكسيتوسين،

والذى يطلق علية كذلك اسم هرمون الحب او الحميمية، و هرمون الإندورفين خلال الوصول الى

النشوه الجنسية، و تساعد هذة الهرمونات عند اختلاطها مع بعض داخل علي الجسم علي عمل حالة

من الراحه و الاسترخاء للجسم مما يساعد فالغطوط فالنوم بشكل اسرع و فالحصول علي نوعيه نوم

أفضل، و الذي بدورة يساعد فتقويه جهاز المناعة، اطاله العمر، و الشعور براحه اروع و الإحساس بوجود

طاقه اكثر اثناء و قت النهار.[٣] ما دور الجنس فتخفيف اعراض الصداع؟ و جدت بعض الدراسات التي

أجريت ان ممارسه الجنس ربما تساعد بشكل كبير علي تخفيف الم الرأس او الصداع بشكل جزئى و خاصة

الصداع النصفى و الصداع العنقودي، و ربما اجريت هذة الدراسات علي اشخاص يعانون من صداع نصفي

وصداع عنقودى و ربما و جد ان ما نسبتة 60% من الأشخاص عمل الجنس علي تقليل الصداع النصفي

لديهم بشكل كبير، و ما نسبتة 70% من الأشخاص عبروا عن الإحساس بارتياح متوسط ​​إلي كامل اثناء

حدوث نوبه الصداع النصفي، و أن ما نسبتة 37% من هؤلاء الأشخاص احسوا بتحسن فاعراض فالصداع العنقودي، و أفاد ما نسبتة 91% من هؤلاء

الأشخاص عن ارتياح و تحسن متوسط ​​إلي كامل فالصداع العنقودي.[٣] هل يقلل الجنس من خطر الإصابه بسرطان البروستات؟ و جدت بعض الدراسات

التى اجريت ان الذكور اللذين كانوا يمارسون الجنس بشكل دورى كانوا اقل عرضه للإصابه بسرطان البروستات بشكل كبير، فقد و جدت احدي هذه

الدراسات ان الرجال الذين يقذفون بمعدل 4 الي 7 مرات فالأسبوع كانوا اقل عرضه بنسبه تصل الي 36٪ فتشخيص سرطان البروستات قبل سن 70

سنه من العمر، و كان هذا بالمقارنه مع الرجال الذين ابلغوا عن القذف 2.3 مره او اقل فالأسبوع، و قد

وجدت هذة الدراسات كذلك ان ممارسه الجنس ربما تعمل علي تقليل خطر التعرض للوفاه عند الرجال

بشكل كبير و بنسبه تصل الي 50%، و تساعد ممارسه الجنس كذلك علي زياده جوده الحيوانات المنوية

وصحتها.[٣] فائدة ممارسه الجنس النفسيه بعد ان تم الحديث عن الفائدة الطبيه لممارسه الجنس، سيتم

التطرق للحديث عن الفائدة النفسيه التي تعود علي الجسم عن طريق ممارسه الجنس بشكل دوري، و هنالك الكثير من الفائدة النفسيه المهمه التي توفرها هذه

العمليه و هى كالآتي:[٤] هل للجنس دور فتقليل التوتر؟ من الفائدة النفسيه المهمه للممارسه الجنس انه يعد من الوسائل الطبيعيه المهمه التي تساعد على

تقليل التوتر، فقد تحدث بعض الدراسات التي اجريت علي تأثير ممارسه الجنس علي مستويات هرمون الكورتيزول و هو عباره عن هرمون ستيرويدى يتم

إنتاجة فالجسم استجابه للإجهاد، فقد و جدت هذة الدراسات ان ارتفاع مستويات ذلك الهرمون فالجسم خلال ممارسه الجنس و عند زياده التعبيرات الحميمية،

سواء كانت تعبيرات جنسيه او غير جنسية، و بالإضافه للهرمونات الأخري التي يتم يتم اطلاقها اثناء هذة العمليه كهرمون الأوكسيتوسين، و الإندورفين

والذى يطلق علية هرمون السعادة، فكل هذة الهرمونات تساعد علي ازاله التوتر و الشعور بالساعده و الرضى.[٤]

هل يزيد الجنس من احترام الذات؟ تساعد ممارسه الجنس بشكل دورى علي تعزيز احترام الذات و الشعور

بالأمان، مما يزيد من الأفكار الإيجابيه الجيده اتجاة النفس، و بالتالي الشعور بالسعاده و الرضي بشكل اكبر،

وتساعد ممارسه الجنس كذلك فالحصول علي المزيد من الترابط و هذا لأنة يتم اطلاق الكثير من المواد

الكيميائيه فالدماغ خلال ممارسه الجنس، كالإندورفين و الذي يعمل علي التقليل من الحزن

ومشاعر الاكتئاب بالإضافه الي هرمون احدث و هو هرمون الأوكسيتوسين و الذي يعمل علي تعزيز الشعور بالهدوء و الرضا.[٥] هل لممارسه الجنس دور فت

خفيف الإجهاد؟ تساعد ممارسه الجنس بشكل عام علي التخفيف من الإجهاد و التعب، و هذا لأن الهرمونات و المواد الكيميائيه التي يتم اطلاقها اثناء حصول

العمليه الجنسيه كالكورتيزول و الأدرينالين، تساعد بشكل كبير علي التقليل من الإجهاد و التعب و القلق، و يستمر تأثير هذة المواد حتي اليوم الاتي، و يتم كذلك اطلاق هرمون البرولاكتين اثناء حصول الممارسه الجنسيه و الذي يساعد علي تعزيز النوم و بالتالي

الحصول علي قسط كافى من الراحة.[٥] ما دور الجنس فزياده الذكاء و القدره المعرفية؟ تعمل ممارسه الجنس بشكل دورى علي تغيير كيمياء الدماغ

بكيفية او بأخرى، و ربما و جدت بعض الدراسات ان هذا ربما يساعد علي زياده القدره المعرفيه و الذكاء بشكل ملحوظ، فقد و جدت بعض الدراسات ان التفكير باللقاء

الجنسى يعمل علي تعزيز القدرات التحليله و مهاره التفكير التحليلى لدي الأشخاص بشكل كبير، و بالتالي زياده الذكاء و التفكير و القدرات المعرفيه المختلفة

والمتنوعه عن هؤلاء الأشخاص.[٦] فائدة ممارسه الجنس الدينيه بعد التحدث عن الفائدة الصحيه و

النفسيه لممارسه الجنس، يجب التطرق للحديث عن الفائدة الدينيه لممارسه الجنس، فبشكل عام هناك الكثير من المعتقدات و الضوابط التي تتمحور حول

ممارسه الجنس فمعظم الديانات، و لكن معظم هذة الديانات تتحدث عن فكره و احده و هى ان الجنس هو

هبه و هديه من الله سبحانة و تعالي لجنس البشر و الذي يصبح ممتعا داخل سياق الزواج لكل من الزوج و الزوجة، و التي تعد محرمه او صعبه خارج اطار

الزواج، و لكنها متعه تحظي بتقدير كبير و مهم فالتعاليم الدينيه العديدة، و تعد المتعه الجنسيه علي انها

من الأمور البالغه الأهميه لنجاح الزواج فالإسلام، و هذا لأنها تعمل علي تقويه العلاقه الزوجية بشكل كبير

 




فوائد ممارسة الجنس الصحية من ناحية نفسية وطبية ودينية , ممارسة الرياضه العالميه