كيف انظم دورتي الشهرية,افضل طريقه لتنظيم الدوره الشهريه
من العادات الشهريه الملازمه لكافة نساء العالم في كافة العصور ولكنها تلقي رواجا كبيرا
حتي الان نتيجه لاختلاف الثقافات مع تلك العاده وغيرها من الموروثات الشعبيه الغريبه
والخرافات الكثيره المنتشره حل هذه العاده في اليوم نتكلم عن الدوره الشهريه عند النساء
افضل الطرق التي يمكن ان تنظم الدوره الشهريه اولا فالدوره الشهريه هو تطور فسيولوجي طبيعي
يحدث للنساء شهريا تضامنا مع اختلاف اطوار الجسم وهرموناته ولكن تعاني بعض النساء من اختلاف
مواعيد نزول الدوره الشهريه وعدم انتظامها فاليوم نرصد اهم الاجرائات الواجب اتباعها لتجنب الوقوع
في تلك المشكله.
اولا يجب اتباع نظام غذائي سليم والاهتمام بممارسة التمارين الرياضيه لتعزيز صحة الجسم ونشاط
خلايا الجسم بشكل عام.
ثانيا الحصول علي الكم الكافي من فيتامين د الذي يساعد الجسم علي تنظيم هرموناته بشكل
جيد
ويمد الجسم بالطاقه اللازمه تفاديا لحدوث اي من الاعراض الجانبيه بجانب الدوره الشهريه.
كيف انظم دورتي الشهرية
افضل طريقه لتنظيم الدوره الشهريه
الدوره الشهريه
