ازاى تبقى زى الممثلات و عارضات الازياء و المشاهير و يصبح جسمك
زيهم لابد من قواعد تمشى عليها طول حياتك و تتناولى بعض المشروبات
الصحيه و الطعام الصحى و تتبعى نظام رياضى تمشى علية جميع يوم مش
بس هيخليكى كالممثلات و عارضات الازياء لا دا هيخلى صحتك كمان
اقوى و اروع و تقومى امراض كثيره مدره للجسمك و من هذة القواعد
النظام الغذائى لا تكثرى فتناول الاكل ثلاث و جبات فقط و تكون الوجبات
صحيه خاليه من الدهون و الزيوت و تفضل يصبح الطعام مشوى تناول مشروبات
صحيه كالنعناع الينسون الكمون قبل الطعام بنصف ساعه و تناول الماء بعد
الطعام و طول اليوم بكميات كبيره لانة يساعد من ترطيب الجسم و البشرة
ونفس الوقت بيساعد على تقليل الوزن ممارسه اي لعبة رياضيه جميع يوم
ويفضل المشى يجعلك رشيقه و تحافظى على جمال جسمك من الشيخوخة المبكرة
نظام دايت
كيف يبدو جسمك كالممثلات
نظام دايت
