الرياضة لازم تبقي جزء من حياتنا اليومية لان بأختصار الرياضة صحة فكل ما
هنمارس الرياضة بصفة مستمرة كل ما هنبقي فى صحة جيدة وجسمنا متناسق وجميل
وفى انواع كتير من الرياضة كل حاجة بتشتغل على جزء معين اقصد ان فى تمارين
للظهر
ودى وظيفتها تقوية عضلات الظهر وفى تمارين للبطن ودى بتساعد على تخسيس البطن
وعمل سكس باكس وعضلات قوية للبطن وغيرها كتير انما فى المقال دا هنخص بالذكر
تمارين الخصر او الوسط وتمارين الخصر مهمة جدا لانها بتعمل على تنحيفه .
وهناك العديد من التمارين التى يمكن عملها لكن اهم تمرين هنتكلم عنه هو
أنك توقفى باستقامة وافتحى رجليكى شوية وحاولى ان ايدك اليمين تنزل تلامس قدمك
اليسري والعكس اليد اليسري تلامس قدمك اليمنى وكررى التمرين دا لمدة ٣٠ مرة مع شد
الجسم جيدا.
تمارين الخصر
خليكى رشيقة
تمرين الخصر
