اخسر ١٠ كيلو في اسبوع بالرياضة،رياضه لتخفيف الوزن : مشكله
زياده الوزن عائق كبير جدا عند الاشخاص فتمنعهم من ارتداء الملابس
التي يحبونها ويجدون صعوبه في الحركه كما انهم يواجهون انتقادات
كثيرة من الاشخاص الذين يحيطون بهم كما ان زياده الوزن ينتج عنها
امراض مثل تراكم الدهون والاصابه بتصلب الشرايين والجلطات وارتفاع
الضغط والاصابه بمرض السكر ويمكن التخلص من الوزن الزائد ببعض
الرياضات مثل رياضه الايروبيك التي تساعد على حرق الكثير من السعرات
الحراريه فان بدات بها ستجعلك تتخلص من الكثير من الدهون المتراكمه
كما يمكن تحديد ساعه او نصف ساعه كل يوم لممارسه رياضه المشي
وان كنت او كنتي تحبون الرقص، فممارسه الرقص لمده نصف ساعه او ساعه
يعمل ايضا على حرق الدهون وتنحيف الجسم وقفز الحبل من الرياضيات المفيده
ومن الافضل لك ان تقوم بتناول وجبه افطار خفيفه وتبدا في ممارسه الرياضه
في الصباح الباكر قبل ان تنشغل في عملك
اخسر ١٠ كيلو في اسبوع بالرياضة
رياضه لتخفيف الوزن
رياضبات لتخفيف الوزن
