تمرين البلانك , فوائد وخطورة تمارين البلانك

تمارين البلانك هو احد التمارين المنتشره حديثا

بين الرياضيين

لما انه له قدره مذهله في بناء العضلات

وتجعل الجسم رشيقا وله مرونه عاليه

ويعتمد هذا التمارين علي اخذوضعيه معينه

ورفع اطارف الجسد من اليد واطراف القدم

والثبات علي هذا الوضع اطول فتره ممكنه

وكما ان له فوائد له بعض الاضرار ايضا

وفي هذا الفديو سوف نقدم فوائد هذه

التمارين واضراره

ومن فوائد انه يعمل علي تحسين الحاله المزاجيه

وبناء وتقويه عضلات البطن والارداف

ويعمل علي تخفيف الام الرقبه والكتف

تابعوا معانا

تمرين البلانك

فوائد وخطوره تمارين البلانك

تمرين البلانك

https://www.youtube.com/watch?v=6h02vckk3wQ