كيفية النوم سريعا,طرق فعاله للنوم سريعا
بعد يوم عملي مجهد علي كافة الاصعده وبمختلف الاشخاص ومختلف الاعمال التي يقوم بها
كل فرد في المجتمع ولكن الشقاء والتعب هو متلازمه تلازم الجميع لذلك يسعي الجميع لنيل
قسط كافي من الراحه بعد ذلك الشقاء من خلال اخذ قسط كافي من النوم عند
الانتهاء من
الالتزامات اليوميه ولكن يعاني البعض من الارهاق الشديد وشعور التعب وعلي العكس لا يمكنه
النوم بشكل سريع او مريح لذلك يبحث الكثير عن افضل الطرق التي يمكن اتباعها للنوم
بشكل
سريع ومن اهم تلك الطرق اولا ترتيب اليوم وتحديد وقت محدد يوميا للنوم ثانيا ممارسة
تمارين
الاسترخاء وتجنب بشكل ملزم النوم في وقت القيلوله وايضا تجنب الافراط في تناول المشروبات
الغنيه بالكافيين علي مدار اليوم وقبل وقت النوم بشكل خاص.
كيفية النوم سريعا
طرق فعاله للنوم سريعا
النوم بسرعه
