الجسم وترهلاته منظر غير مريح ومستحب فابنحب دايما ان نكون جسمنا مشدود وجميل ومش مترهل
وهناك رياضات كتير
تساعد علي حرق الدهون وشد اجزاء الجسم وتجعل شكل جسدك انسيابي من الازرع حتي المؤخره
والاقدام وتعطيكي شكل
جميل للجسم منها الجري مسافات طويله وايضا ربط حبلين في االحائط وشدهم وثني الجسم للاسفل
وجعل المؤخرة في
الخلف مرفوعه وتحريك الازرع حركات انسيابيه وسريعه في حركات موجات وايضا حركه طلو الكرسي برجل
والنزول والطلوع برجل
تانيه ومع هذه الرياضيات لابد من اتباع نظام غذائي صحي وجميل يساعد علي حرق الدهون
اسرع ولا نفضل اللجوء للعمليات
التجميليه والسعس وراء الرياضه المفيده منها تنشط الدورة الدمويه وايضا تحرق الدهون وتجعل جسدك نشيط
وخفيف.
شد أجزاء
كيف اشد مؤخرتي
شد أجزاء
