طريقه ازاله الكرش , اتباع نظام غذائي صحي

كثير يسعى الى انقاص وازالة الكرش الذي يسبب لهم مشكلة لانها لا تجعل الجسم متناسق
كما يسبب الاحراج لبعض

الاشخاص ولا تسطيع ارتداء الملابس الذي يريدونها ولكن يوجد عدة طرق لانقاص هذا البطن بعدة
خطوات او اساسيات

منها يجب تناول الاطعمة التي يحتوي على البروتينات التي لها دور في تقليل الجوع فهذا
له القدرة على اذابة الدهون

المتراكمة بالبطن كما بجب الابتعاد عن السكر او اى. طعام به سكريات او اى مشروبات
غازية واتباع نظام غذائي صحيح

مع تقليل الكربوهيدرات وتناول الخضروات والفواكه التي تحتوي على الالياف مع ممارسة بعض التمارين الرياضية
وشرب

الكثير من الماء وعدم النوم مباشرة بعد الاكل واثناء الجلوس شفط البطن في كل وقت
حتى تفعلها لا اراديا مما يساعد

على انزال الكرش

اتباع نظام غذائي صحي

طريقة ازالة الكرش

طريقة ازالة الكرش