اطعمة تزيل غازات البطن , هتفيدكم وتعطي نتائج بوقت قصير

غازات البطن امر صعب للغايه و عندما نتعرض له نكطون بحاجه للتخلص منهخ بسرعه لان المة لا يحتمل فاليكم بعض الاطعمة =التي تساعدك

 

الأطعمه التي تقي من غازات البطن

1.النعناع: حيث يعد من اكثر الأعشاب التي تستعمل بعد غليها فالتخلص من مشكله غازات البطن، و كما كشفت دراسه ايطاليه حديثة، ان تناول كبسولات زيت النعناع مدة 4 اسابيع يساهم بشكل ملحوظ فالقضاء على

 

الغازات المصاحبه لمرض القولون العصبي بنسبه 75%.

 

2.الزنجبيل: يحتوي الزنجبيل علي انزيم زينجيبين “zingibain”، و هو من الأنزيمات الهاضمه للبروتين و يساهم فالتخلص من الغازات الناجمه عن الأطعمه البروتينيه التي لم يتم هضمها جيدا، و أوصي التقرير باستعمال الزنجبيل

 

الطازج لأنة الأكثر فاعلية.

 

3.الشمر: ظل الشمر يستعمل علي مدار العقود الماضيه لتعزيز عمليه الهضم و التخلص من الانتفاخ و غازات البطن، و كشف التقرير ان الشمر يحتوي علي مركب تربينويد انثينول “terpenoid anethole”، و هو المركب الأكثر فاعلية

 

للحد من المغص و الغازات التي تصيب الأمعاء.

 

الأناناس و البابايا من ابرز الفاكهه التي تحارب الغازات


4.الأناناس:يحتوي علي انزيم بروميلين “bromelain”، و الذي يساهم فهضم البروتينات، و يحد من الغازات الناجمة

 

عن سوء هضمها.

 

5.الريحان: علي الرغم من ان طعمة ربما يصبح غير

مستساغ بالنسبه للكثيرين الا انه يعتبر فعال للغايه فعلاج مشاكل الهضم و الانتفاخ و غازت البطن.

 

6.الزبادى:وخاصه الأنواع التي تحتوي علي الخمائر الحيويه “بروبيوتك” تساهم فالحد من الغازات و تعزز عمليه الهضم، و تمنع نمو البكتيريا الضارة، و بالتالي تمنع انبعاث المزيد من الغازات.

 

7.فاكهه البابايا: تحتوي علي احد الأنزيمات الهاضمه للبروتينات، و يعرف باسم بابين “papain”، و الذي يحد من غازات البطن، و كما تحتوي علي مجموعه من المركبات الفعاله الجميلة التي تساهم فمحاربه الانتفاخ و الغازات.

 

طعام تزيل غازات البطن