قد يلجا البعض الي الطرق السهله و البسيطة لازاله البطن و الارداف و منهم من يريد انقاص الوزن فكل مناطق
الجسم و ربما يصبح عن طريق و صفات من المشروبات او اتباع نظام غذائى او ممارسه للرياضه و لكن بعض الناس
تفضل انسب كيفية لها فمن الوصفات نجد الكمون و الليمون من الطرق التي تعمل علي ازاله الكرش و الارداف و هي
ملعقه من الكمون الحصي و الليمون مقطع الي قطع صغيره و كاس من الماء و يتم غلية بعدها يشرب كوبا علي الريق
اما عن للنظام الفذائى فمنهم من ياكل جميع الاطعمة =دون حرمان و لكن مع تقليل السعرات الحراريه و تناول الكثير
من الخضروات و الاكثار من شرب المياة ايضا و صفه الزنجبيل و النعناع و الليمون ناخذ معلقه جميع منهما و نغليه
علي النار و يترك مدة ساعه و يتم تناولة بعد الاكل مدة اسبوع
مشروبات تساعد علي ازاله الكرش و الارداف
اروع كيفية لازاله الكرش و الارداف
اروع كيفية لازاله الكر و الارداف