البلح الاسود الرجيم يعنى الرطب مفيد لجسم الانسان مفيد لصحة اروع نوعية فإنها متشرد فالبلاد
يحتوى البلح علي نسبه عاليه من الألياف، فتناول نص كاس من البلح المفروم يوفر لك 6% من كميه الألياف التي تحتاجها يوميا، هذة الألياف تساعد علي الهضم و الامتصاص، كما تزيد الشعور بالشبع لفتره طويلة. لكن الحقيقة
التى لا يجب انكارها، ان البلح يحتوى علي عدد سعرات حراريه مرتفع، حيث ان نص كاس من البلح المفروم يحتوى علي حوالى 208 سعر حراري، فإذا كنت تتبع نظاما غذائيا لإنقاص الوزن، لن تكون قادرا علي تناول العديد من البلح
يمكنك تناول ثمره و احده منة او ثمرتين يوميا، و يستحب ان يصبح هذا صباحا. يعتبر البلح من الأطعمه المتوسطه فكثافه الطاقة، اي انها تعطى طاقه عاليه مع سعرات عاليه نسبيا، لذا فإن تناولة بكثره لن يصبح جيدا فانقاص
الوزن. نستنتج من هذا ان البلح و الرجيم لن تكون علاقتهما جيده فاغلب الأحيان، و لكن ممكن اللجوء الي فواكة اخري فحاله الرغبه ففقدان الوزن، كالتوت الذي يحتوى كاس منة علي 64 سعر حراري، او العنب الأسمر
الذى يحتوى الكوب منة علي 62 سعر حراري.
البلح الاسود و الرجيمات
