المشي وقت الدوره

المشى و قت الدوره,اهم العادات الواجب ممارستها خلال الدورة الشهريه

تواجة السيدات شهريا الدورة الشهرية بطرق مختلفة تتوقف على الحالة الصحية لكل سيده

وطبيعه الهرمونات الجسدية لكل حالة عن الثانية =و من بعدها مدى تاثر جميع سدة عن قريناتها

ومدى ظهور الالام و قوتها فسيدة عن الثانية =و لكن هنالك قواعد طبية عامة يوصى الاطباء

باتباعها تلاشيا للشعور باى الام خلال الدورة الشهرية و كذلك لتعزيز نزول الدورة الشهرية بشكل

كامل فاول يوم دون الحاجة لاستمرارها طويلا و التخلص منها فاسرع و قت و من اهم

العادات التي يوصى الاطباء فيها السيدات و الزامهم باتباعها عند ظهور الدورة هو المشى لمسافات

متوسطة ليس فقط طمعا فالتعزيز القوى للدورة الدموية فالجسم و لكن المشى كذلك يقلل

من شعور السيدة بالالم و كذلك يعزز شعور الراحة خلال النوم.

كلام حب