من المعروف عن البنات الصنيات و معظم فتيات شرق اسيا
بالجسم المتناسق و الرشيق , و العديد منا يريد الحصول
على قوام جذاب و متناسق مثلهن لذا اليكى ما يتبعونه
للحفاظ على رشاقة اجسادهن من زيادة الوزن و المشاكل الوزن
حاولى خلال تتناولك الاكل الابتعاد عن شرب الماء او المشروبات
التقليل من تناول المقليات بشكل عام , و محاولة جعل اكلك صحى اكثر
حاولى تكونى نشيطة تحركى كثيرا فالبيت حاولى تقضية مشاوريلك
بالمشى بدلا من استعمال سيارتك او المواصلات العامه
اجعلى السلطة و الحساء من اكل المفضل حيث تناولى منها مقدار
و يجعلك لديكى احساس بالشبع لاطول و قت فلا تحتاجى الاكثار من الطعام
حاولى طعام المشويات الفراخ او اللحمة او السمك , و السمك يساعد بكثرة
على فقدان الوزن بسرعة , الاكثار من شرب الماء خلال اليوم
فتيات صينات
تعرف على سر الصنيات فخساره الوزن
فتيات صين
- بنت صين عارية
