تمارين الباى والتراى بالصور المتحركة , تمارين الباي والتراي للمبتدئين

الرجال دائما يبحثون علي ان يكون شكل اجسامهم رائعة و العضلات متناسقة

كما يحبون ان تكون العضلات شكلها منتفخ،قد يذهب بعض الشباب الي الطرق السهلة

لتكوين العضلات من اثناء تناول بعض الأدويه التي تساعد علي نفخ العضلات بشكل كبير،

لكن كما نعرف جيدا انه هذة الكيفية مضرة علي المدي البعيد و لها العديد من الأثار الجانبية

المضره للجسم، لذا عليك ان تبدا فممارسه التمارين الرياضيه التي تعمل علي نفخ العضلات

بشكل صحى و سليم،فهنالك تمارين معينه عليك القيام فيها لتكبير عضلات الباى و التراي،فى البداية

سوف لا تلاحظ اي تغير لكن سوف يخرج بعد فتره ان حجم العضله ربما اختلف تماما و نعرض لكم كل

الصور التي تعلمك التمارين كلها.

كلام حب