تمارين تساعد على التخلص من الكرش , اروع الالعاب الرياضية للتخلص من الكرش

منطقه البطن عند العديد من الاشخاص يحدث بها ترهلات كثيرة

وهذا نتيجه عدم تناول الاطعمة =المفيده و الصحيه و الخفيفه و عدم

ممارسه الالعاب الرياضيه التي تساعد علي شد عضله البطن

ومنع حدوث ترهلات فمنطقه البطن فلابد اولا قبل اي شئ

اتباع نظام غذائى و صحى بعدها بعد هذا القيام بالالعاب الرياضية

ومنها رياضه الجرى و المشى فتره معقوله جميع صباح و القيام

بعمل تمارين البطن حتي تساعد عضله البطن علي استعادة

نشاطها و عدم ترهلها و تقوي مره اخري لحرق الدهون فمنطقة

البطن و عدم ظهور الكرش بصورة مزعجه

كلام حب