تمارين شد الوجه والرقبة , اروع التمارين للوجه

ترهلات الوجة و الرقبة يوجد الكثير من الاسباب التي تؤدى الي ترهلات

 

الوجة و الرقبة منها تقدم العمر و هو امر طبيعى او يوجد امر احدث لذلك

 

وهو تعرض الجلد للشمس لفترات طويلة من الوقت فيوجد العديد من

 

التمارين التي تساعد فشد الوجة و الرقبة حيث تمارين ليس لها اي

 

اعراض جانبيه قومى اولا بسحب شفاهك للامام و املي حركه تسمة

 

حركه السمكه مدة 10 ثوانى بعدها قومى بعمل خدك بيدك لاعلي و لاسفل

 

وقومى بالابتسامة بعدها قومى بتكرار الخطوتين 12 مرة بعدها قومى بحركة

 

التصفير 3 مرات و تابع تلك التمارين باستمرار ستساعد الوجه

 

وعضلات الوجة علي ان تظل نضره

 

تمارين شد الوجة و الرقبه

افضل التمارين للوجه

تمرين شد الوجوة و الرقبات

















 



 





 


تمارين شد الوجه والرقبة , اروع التمارين للوجه