تمارين البلانك هو احد التمارين المنتشرة حديثا
بين الرياضيين
لما انه له قدرة مذهلة فبناء العضلات
وتجعل الجسم رشيقا و له مرونة عاليه
ويعتمد ذلك التمارين على اخذوضعية معينه
ورفع اطارف الجسد من اليد و اطراف القدم
والثبات على ذلك الوضع اطول فترة ممكنه
وكما ان له فائدة له بعض الاضرار ايضا
وفى ذلك الفديو سوف نقدم فائدة هذه
التمارين و اضراره
ومن فائدة انه يعمل على تحسين الحالة المزاجيه
وبناء و تقوية عضلات البطن و الارداف
ويعمل على تخفيف الام الرقبة و الكتف
تابعوا معانا
تمرين البلانك
فائدة و خطورة تمارين البلانك
تمرين البلانك