حساب كتلة الجسم والوزن المثالي , حلم كل فتاه

بالتاكيد كلنا عارفين ان الوزن المثالي هو و زن صحي جدا جدا عشان

تقدر الوظائف بتاعت اجسامنا تكون شغالة بفعالية كبار و ذو

كفاءة و بالتاكيد لما يصبح و زننا مثالي بالتاكيد هيبقي عندنا حمايه

كبار جدا جدا من اي اصابة بأي مرض سواء كان المرض بسبب

الرفع او كان بسبب السمنة تقدري تطبقي تلك المعادلة عشان

تقدري توصلي للوزن المثالي هتشوفي و زنك الحالي كان و تقوم

بقسمتة علي طولك و من بعدها تضربي ف٢ نصايح عشان

تحفظي علي و زنك المثالي لازم تمارسي تمارين رياضيه

زي المشي او الجري او الرقص و لازم نشرب كمية كبار من

الماء عشان بالتاكيد بتخلي الجسم خلصان من السموم و طبعا

لازم ناكل فواكهة كتير و خضار كتير و لازم نبعد عن اي طعام دهنى

أو اي سكريات و برضو نبعد عن مشروبات الحجاتالساقعة و النوم اهم حاجه

كلام حب