الارداف من اكثر المناطق فعديد من الاجسام و خاصه السيدات هي تعتبر مكان متمركز
بة الدهون بكيفية كبيره للغايه و لذا يجب عمل اللازم لتخفيف تلك الدهون قدر الامكان
ولاكن التقليل من تلك الدهون يحتاج الي و قت كبير للتخلص منها او الاستغناء
عن تكوينها فالجسم و اليوم سنقدم لكم ريجيم هام و سريع و يقضي على
الارداف بكيفية جميلة عن كيفية و صفات و نصائح معينه يجب ان يتماشى معها من يعانون من دهون الارداف
وسوف تختفى فالحال و اولها شرب العصائر الهامه كالجريب فروت او
البرتقال او التوت او الجنزبيل بالليمون او الشاى الاخضر بالتفاح الاخضر
ويجب ممارسه الرياضه التي ترتكز بها علي منطقه الارداف
والمشي فيما لا يقل عن ساعه يوميا و يفضل صباحا مع شرب العديد من المياة
وتبديل الاطعمة =بالاطعمة =المشويه او المسلوقه و الابتعاد عن المكسرات و الحلوي و الاكل
الجاهز و الوجبات التي تحتوي علي سعرات حراريه عاليه و تبديلها بالوجبات المنخفضة
رجيم تنحيف الارداف فاسبوع
ريحيم سريع لتخصيص مناطق دهون الارداف
رجيمات تنحيف الارداف فاسابيع, ريحيمات سريعه لتقليص منطقه دهنيات الارداف
