اخسر ١٠ كيلو فاسبوع بالرياضة،رياضة لتخفيف الوزن : مشكله
زيادة الوزن عائق كبير جدا جدا عند الاشخاص فتمنعهم من ارتداء الملابس
التى يحبونها و يجدون صعوبة فالحركة كما انهم يواجهون انتقادات
كثيره من الاشخاص الذين يحيطون بهم كما ان زيادة الوزن ينتج عنها
امراض كتراكم الدهون و الاصابة بتصلب الشرايين و الجلطات و ارتفاع
الضغط و الاصابة بمرض السكر و ممكن التخلص من الوزن الزائد ببعض
الرياضات كرياضة الايروبيك التي تساعد علي حرق العديد من السعرات
الحرارية فان بدات فيها ستجعلك تتخلص من العديد من الدهون المتراكمه
كما ممكن تحديد ساعة او نص ساعة جميع يوم لممارسة رياضة المشي
وان كنت او كنتى تحبون الرقص، فممارسة الرقص مدة نص ساعة او ساعه
يعمل كذلك علي حرق الدهون و تنحيف الجسم و قفز الحبل من الرياضيات المفيده
ومن الاروع لك ان تقوم بتناول و جبة افطار خفيفة و تبدا فممارسة الرياضه
فى الصباح الباكر قبل ان تنشغل فعملك
اخسر ١٠ كيلو فاسبوع بالرياضة
رياضة لتخفيف الوزن
رياضبات لتخفيف الوزن
