فيتامين ب , فوائد واهمية فيتامين ب

فيتامين ب من اهم الفيتمينات للجسم و بالتالي فإن نقص فيتامين ب يؤدي الى

 

ظهور عده مشاكل للجسم و من فيتامين ب عده نوعيات منها فيتامين ب12 يوجد

 

في اللحوم و منتجات الألبان و من مصادر ذلك الفيتامين البيض السمك الكبدة

 

الجبنه الحليب. فيتامين ب6 و من مصادر ذلك الفيتامين الكبده السالمون صدر

 

الدجاج اللحم المفروم البطاطا البطيخ السبانخ و فحاله نقص ذلك الفيتامين

 

الإكتئاب الغثيان فقر الدم الطفح الجلدي الارتباك. فيتامين ب1 و ب2 و من مصادر

 

هذة الفيتامينات الحليب البيض الفواكة و الخضروات و فحاله نقص ذلك الفيتامين

 

تشقق الجلد الارتباك. فيتامين ب3 و هو يحسن من عمليه الهضم فالمعدة

 

ومن مصادر ذلك الفيتامين اللحوم الحمراء الكبده الفستق السمك الدجاج و فحالة

 

نقص ذلك الفيتامين عصر فالهضم و تشنجات فمنطقه البطن و ربما تسيب بالتشوش الذهنى.

 

فيتامين ب ,

فائدة و اهميه فيتامين ب

 

فيتامين ب ,

 

 



 



 

 



 

 


فيتامين ب , فوائد واهمية فيتامين ب