فيتامين ب من اهم الفيتمينات للجسم و بالتالي فإن نقص فيتامين ب يؤدي الى
ظهور عده مشاكل للجسم و من فيتامين ب عده نوعيات منها فيتامين ب12 يوجد
في اللحوم و منتجات الألبان و من مصادر ذلك الفيتامين البيض السمك الكبدة
الجبنه الحليب. فيتامين ب6 و من مصادر ذلك الفيتامين الكبده السالمون صدر
الدجاج اللحم المفروم البطاطا البطيخ السبانخ و فحاله نقص ذلك الفيتامين
الإكتئاب الغثيان فقر الدم الطفح الجلدي الارتباك. فيتامين ب1 و ب2 و من مصادر
هذة الفيتامينات الحليب البيض الفواكة و الخضروات و فحاله نقص ذلك الفيتامين
تشقق الجلد الارتباك. فيتامين ب3 و هو يحسن من عمليه الهضم فالمعدة
ومن مصادر ذلك الفيتامين اللحوم الحمراء الكبده الفستق السمك الدجاج و فحالة
نقص ذلك الفيتامين عصر فالهضم و تشنجات فمنطقه البطن و ربما تسيب بالتشوش الذهنى.
فيتامين ب ,
فائدة و اهميه فيتامين ب
فيتامين ب ,