كيف انظم دورتي الشهرية

كيف انظم دورتى الشهرية,اروع كيفية لتنظيم الدورة الشهريه

 

من العادات الشهرية الملازمة لكافه نساء العالم فكافه العصور و لكنها تلقى رواجا كبيرا

 

حتى الان نتيجة لاختلاف الثقافات مع تلك العادة و غيرها من الموروثات الشعبية الغريبه

 

والخرافات الكثيرة المنتشرة حل هذة العادة فاليوم نتكلم عن الدورة الشهرية عند النساء

 

اروع الطرق التي ممكن ان تنظم الدورة الشهرية اولا فالدورة الشهرية هو تطور فسيولوجى طبيعي

 

يحدث للنساء شهريا تضامنا مع اختلاف اطوار الجسم و هرموناتة و لكن تعانى بعض النساء من اختلاف

 

مواعيد نزول الدورة الشهرية و عدم انتظامها فاليوم نرصد اهم الاجرائات الواجب اتباعها لتجنب الوقوع

 

فى تلك المشكله.

 

اولا يجب اتباع نظام غذائى سليم و الاهتمام بممارسه التمارين الرياضية لتعزيز صحه الجسم و نشاط

 

خلايا الجسم بشكل عام.

 

ثانيا الحصول على الكم الكافى من فيتامين د الذي يساعد الجسم على تنظيم هرموناتة بشكل جيد

 

ويمد الجسم بالطاقة اللازمة تفاديا لحدوث اي من الاعراض الجانبية بجانب الدورة الشهريه.

 

كيف انظم دورتى الشهرية

اروع كيفية لتنظيم الدورة الشهريه

الدورة الشهريه