طريقة النوم سريعا,طرق فعالة للنوم سريعا
بعد يوم عملى مجهد على كافه الاصعدة و بمختلف الاشخاص و مختلف الاعمال التي يقوم بها
كل فرد فالمجتمع و لكن الشقاء و التعب هو متلازمة تلازم الجميع لذا يسعى الجميع لنيل
قسط كافى من الراحة بعد هذا الشقاء من اثناء اخذ قسط كافى من النوم عند الانتهاء من
الالتزامات اليومية و لكن يعانى البعض من الارهاق الشديد و شعور التعب و على العكس لا يمكنه
النوم بشكل سريع او مريح لذا يبحث العديد عن اروع الطرق التي ممكن اتباعها للنوم بشكل
سريع و من اهم تلك الطرق اولا ترتيب اليوم و تحديد و قت محدد يوميا للنوم ثانيا ممارسه تمارين
الاسترخاء و اجتناب بشكل ملزم النوم فو قت القيلولة و كذلك اجتناب الافراط فتناول المشروبات
الغنية بالكافيين على مدار اليوم و قبل و قت النوم بشكل خاص.
طريقة النوم سريعا
طرق فعالة للنوم سريعا
النوم بسرعه
