الشوفان من ضمن الاغذيه اللذيذه و الصحيه و لها قيمه غذائيه مرتفعه حيث انها
مليئه بجميع العناصر الغذائيه التي ربما يحتاجها جسمك كالبروتينات و الفيتامينات و الكربوهيدرات
فكلها لازمه لبناء الجسم و تقويتة كما انها مفيده جدا جدا لمن يتبعون نظام حميه غذائيه ضد السمنة
لان اليافه مشبعه للغايه و اليوم سنقوم بايضاح مجموعه من الاغذيه التي يمكن ان نأكلها فالفطور
في الفتره الصباحيه و المثال الاول هو
احضار موزه و معها 5 معالق كبيره من الشوفان و معها كاس من الحليب و تقليبها مع امكانيه و ضع السكر
ويتم تناولها صباحا. و المثال الثاني هو:
وضع كميه معقوله من الشوفان و معها ملعقه كبيره من القرفه و معها نضع معلقتان من عسل النحل و نضع عليها اللميون
ومعة كاس من الحليب و يتم تناولها .
وصفات الشوفان للفطور
فطور لذيذ من الشوفان المغذي
وصفه الشوفان للفطور
